13 artiklit
Fütoöstrogeenid on taimsed ühendid, mis seonduvad östrogeeniretseptoritega inimese hormoonist tunduvalt nõrgemalt. Ülevaade rühmadest, toimest, uuringutest ja sellest, kellele need ei sobi.
Loe edasi →
Östrogeeni sisaldavad toidud sisaldavad fütoöstrogeene, mitte hormooni. Vaata tabelit, kui palju neid portsjonis on ja mis kogus uuringutes mõjus.
Loe edasi →
Menopaus ja väsimus käivad sageli koos, kuid mitte alati ühel põhjusel. Loe, miks energia kaob, millised neli analüüsi tasub teha ja mis...
Loe edasi →
Menopausi kõht ei ole üks asi, vaid kolm: vistseraalne rasv, nahaalune rasv ja puhitus. Kuidas neid eristada, kuidas vöökohta mõõta ja mis...
Loe edasi →
Kaalu langetamine menopausi ajal on teistsugune ülesanne, sest keha kaotab üleminekueas lihaskude niigi. Kolm hooba – valk, jõutreening ja mõõdukas tempo –...
Loe edasi →
Kaal tõuseb menopausis mitmel põhjusel korraga — ja mõni neist ei ole menopaus. Ülevaade sellest, mis kehas toimub, kui suur osa on...
Loe edasi →
Menopausi kaalutõus ei tule aeglasemast ainevahetusest. Vaata, mida uuringud näitavad, miks rasv liigub kõhtu ja milline mõõdik on kaalust täpsem.
Loe edasi →
Kuidas magada menopausis? Unehügieenist üksi ei piisa. Neli tõenduspõhist sammu õiges järjekorras: unepäevik, kindel ärkamisaeg, une aken ja 20 minuti reegel.
Loe edasi →Kuumahoogude leevendamine ei pea olema katse-eksitus. Vaata, millised elustiilivõtted, looduslikud vahendid ja ravimid päriselt aitavad ja millal minna arstile.
Loe edasi →
Kuumahood on menopausi levinuim sümptom. Uuri, miks need tekivad, kui kaua need kestavad ja mis aitab neid leevendada – nii elustiil kui...
Loe edasi →Kas menopausi edasilükkamine on võimalik? Menopausi vanuse määrab suuresti geneetika, kuid elustiil võib algust veidi mõjutada. Loe, mida teadus näitab.
Loe edasi →Millised perimenopausi vitamiinid ja toidulisandid tegelikult aitavad? Vaata D- ja B-vitamiine, magneesiumi ning taimseid toetajaid ja kuidas valida.
Loe edasi →| Toode | SKU | Kirjeldus | Kogumik | Saadavus | Toote tüüp | Muud detailid |
|---|
