23 artiklit
Üleminekuea vaevused ei tule korraga ega kao korraga. Ülevaade sellest, millised vaevused lisanduvad millises etapis, millised mööduvad ja millised jäävad, mis leevendab...
Loe edasi →
Menopaus ja osteoporoos on otseselt seotud: östrogeeni langus kiirendab luukadu. Ülevaade sellest, keda luuhõrenemine ohustab, kuidas riski hinnatakse, mis luid tugevdab ja...
Loe edasi →
Kuidas tulla toime menopausiga tööl, kodus ja öösel? Sammud une, töö, meeleolu ja suhete jaoks ning see, millal minna arsti juurde. Vaata...
Loe edasi →
Mis aitab menopausi vastu? Hormoonasendusravi, hormoonideta ravimid, teraapia, eluviis ja toidulisandid tõenduse tugevuse järgi. Vaata, millest alustada.
Loe edasi →
Kuidas toetada partnerit menopausi ajal? Viis sammu uuringute ja arstide juhiste põhjal: vii end kurssi, küsi ja kuula, jaga koormust, hoia lähedust.
Loe edasi →
Menopausi dieet ei ole range kuur. Vaata seitsme päeva toitumiskava riiklike toidusoovituste järgi ja mida ütleb Tervise Arengu Instituut keto ja paastu...
Loe edasi →
Mida vältida menopausi ajal? Alkohol, kohv, vürtsikas toit, magus, sool, lihatooted ja suitsetamine tõenduse järgi: mis on kindel ja mis isiklik vallandaja.
Loe edasi →
Mida süüa menopausi ajal? Eesti riiklikud toidusoovitused kogustena: toidugrupid ja portsjonid, nädala ostukorv ühele, valgu ja kaltsiumi allikad ning üks näidispäev, kus...
Loe edasi →
Menopausi toitumine ei tähenda eraldi dieeti, vaid mitmekesist ja taimerohket toidulauda. Ülevaade sellest, mida süüa ja mida piirata, kui palju valku ja...
Loe edasi →
D-vitamiin aitab omastada kaltsiumi ning hoida luid ja lihaste talitlust normaalsena. Loe, kuidas ära tunda puudust, mida tähendab tase veres, kui suur...
Loe edasi →
Fütoöstrogeenid on taimsed ühendid, mis seonduvad östrogeeniretseptoritega inimese hormoonist tunduvalt nõrgemalt. Ülevaade rühmadest, toimest, uuringutest ja sellest, kellele need ei sobi.
Loe edasi →
Östrogeeni sisaldavad toidud sisaldavad fütoöstrogeene, mitte hormooni. Vaata tabelit, kui palju neid portsjonis on ja mis kogus uuringutes mõjus.
Loe edasi →| Toode | SKU | Kirjeldus | Kogumik | Saadavus | Toote tüüp | Muud detailid |
|---|
